Секрет мужской силы заключается в прекрасной работе предстательной железы (простате). А её идеальная работа зависит от уникальных физических упражнений! Должен знать каждый мужчина.
Мужская урология дома
Многие мужчины страдают этим коварным заболеванием простатит! Но большинство мужчин даже не имеют представления, что вылечиться от простатита с помощью одних только таблеток невозможно. Поэтому они находятся на крючке у врачей урологов, платя баснословные деньги, принося их раз за разом врачам при очередном обострении болезни!
А ведь все гениальное просто Простатит , это воспалительные и застойные явления в предстательной железе (простате), и чтобы избавиться от этих воспалительных и застойных явлений в простате, необходимо делать именно то, чем пренебрегают все мужчины, нужно делать каждодневную гимнастику простаты!
Лечение простатита в домашних условиях, заключается в каждодневной гимнастике продолжительностью не более 20 , 30 минут. А еще лучше, делать такую гимнастику дважды в день, утром и вечером! Тем более это жизненно необходимо, если у мужчины сидячая работа!
Физические упражнения для простаты, это сексуальное здоровье мужчины. Тем, кто испытал на себе муки простатита, знают насколько это коварная и мучительная болезнь, очень негативно влияющая на жизненный комфорт мужчины. Психологический дискомфорт, проблемы с эрекцией, депрессия, боли, недосып, раздражительность, и полностью уничтоженная самооценка мужчины.
И все это стоит на чаше весов с каждодневными получасовыми упражнениями, я думаю каждый уважающий себя мужчина найдет пол часа в день, чтобы избавиться от того кошмара, который я описал чуть выше! И вообще, что я Вас как девочек уговариваю, делайте физические упражнения для простаты, хочешь железную эрекцию, выполняй упражнения!
* Упражнения для простаты: Делают естественный массаж простаты сокращая мышцы тазовой области, тем самым улучшается кровообращение в предстательной железе, устраняя застойные и воспалительные процессы, повышается тестостерон, разжижается кровь, сосуды становятся крепкими и эластичными, растворяется холестерин осевший на стенках сосудов тазовой области, то есть в половой системе кровообращения.
- Лягте на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. Выполните упражнение ножницы сколько сможете. Отдохните минуту, а затем выполните упражнение велосипед, имитирующий вращение педалей, также сколько сможете.
- Опуститесь на колени, руки держите на поясе. Походите на коленях вперед , назад в течении 40 секунд.
- Лягте на спину, ноги держите вместе, руки согните в локтях. Опираясь на пятки и локти, приподнимите таз, одновременно сжимая и как бы втягивая мышцы заднего прохода. Вернитесь в исходное положение. Повторение 25 раз.
- Встаньте ровно, опустите руки вниз, ноги на ширине плеч. Присядьте, слегка разводя колени в стороны, а руки вытягивая вперед. Вернитесь в исходное положение. Повторение 15 , 25 раз.
- Лягте на живот, руки согнуты в локтях, кисти под подбородком. Сожмите, и как бы втяните мышцы заднего прохода. Расслабьтесь. Повторение 10 , 15 раз.
- Встаньте на четвереньки. Поднимая руки вверх и одновременно выпрямляя туловище, сделайте глубокий вдох. На выходе вернитесь в исходное положение. Повторение 15 раз.
- Встаньте ровно, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднимите руки вверх и отведите прямую правую ногу назад , вдох, вернитесь в исходное положение , выдох. То же движение левой ногой. Повторение 20 раз.
- Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки под головой. Сначала в быстром темпе дышим животом (надо сделать 10 , 12 вдохов , выдохов). Затем 24 раза двигаем тазом влево и вправо, как бы потирая кобчик, при этом дышим размеренно, спокойно.
- Оставайтесь лежать на спине, руки вдоль туловища. Вдохните, и на выдохе приподнимите прямые ноги на 10 , 20 сантиметров от пола, одновременно разведя их в стороны. Делая вдох, соедините ноги вместе и вернитесь в исходное положение.
- Поставьте руки на талию, выполняйте круговые движения тазом по 10 , 15 раз в каждую сторону.
- Встаньте на четвереньки, локтями упирайтесь в пол. Распрямляйте, приподнимая, поочередно то левую, то правую ногу. Повторение 5 , 10 раз.
Вот такими не хитрыми физическими упражнениями лечится простатит в домашних условиях! Только мужики, придется избавиться от лишнего веса, так как жир сжимает кровеносные сосуды, нарушая тем самым кровообращение в тазовой области, то есть простате и половом члене, из-за чего плохая эрекция. А также уменьшить потребление алкоголя и табака, которые так же нарушают нормальное кровообращение, иначе женщин не видать!
Рекомендую! , Упражнения для эрекции мужчины