Антицеллюлитный массаж , Боремся с целлюлитом! Самый эффективный метод от целлюлита на сегодняшний день, это антицеллюлитный массаж. Боремся за красивую кожу.
Как делать антицеллюлитный массаж
На словах все очень просто, целлюлит взаимосвязан с ростом клеток подкожно-жировой клетчатки и нарушением в ней микро циркуляции крови, в результате чего и образуется целлюлит, так называемая апельсиновая корка, вызывающая панику у женщин в любом возрасте.
Разочарую наших любимых женщин, целлюлит не появляется за пару дней, и избавиться от него также быстро не получится, как бы вы этого не хотели! В борьбе с целлюлитом успешно применяется только комплексный подход, сбалансированное питание, то-есть диета, антицеллюлитный массаж, силовые и гимнастические нагрузки, и разного рода косметические процедуры в виде обертывания, специальных кремов и масок.
Правила для антицеллюлитного массажа
Желательно производить массаж с предельной осторожностью, во избежании раздражения стенок кровеносных сосудов и возникновения кровоподтеков и синяков! Большинство умников предполагают, что антицеллюлитный массаж должен быть обязательно жестким и болезненным, чтобы достичь оптимально результата.
Это заблуждение, присутствует множество практик и методик, которые не требуют чрезмерного надавливания на проблемные участки, и эффективность таких методик доказана профессиональными массажистами. И когда вы делаете самомассаж, также не стоит сильно усердствовать, массажная процедура должна быть приятной!
* Антицеллюлитный массаж необходимо производить плавными, легкими движениями, и постепенно усиливать скорость и силу давления на кожу.
* Массаж необходимо выполнять только на достаточно разогретых и расслабленных мышцах. В идеале, это физические нагрузки, горячий душ с растиранием кожи мочалкой, и очистка кожи скрабом, а потом уже массаж.
* Применяя антицеллюлитный массаж желательно использовать крема с антицеллюлитным действием, или же добавлять в обычное массажное масло несколько капель ароматических масел, которые прекрасно помогают расщеплять жир. Антицеллюлитными маслами традиционно считают кипарисовое масло, апельсиновое, лимонное, мелиссы, герани, а так же сандаловое масло.
Непосредственно процесс массажа
Профессиональный антицеллюлитный массаж всегда выполняется снизу вверх, от голени к паху, на животе в сторону лобка, на ягодицах также в сторону паха. Во время сеанса массажа рекомендуется заниматься не только проблемными местами, но и захватывать соседние участки, для правильного распределения и оттока лимфы.
Массаж начинается с легких но весьма интенсивных поглаживаний, после чего необходимо переходить к более плотному растиранию, основному условию и задаче антицеллюлитного массажа.
Растирать необходимо весьма продолжительное время, пока кожа не приобретет насыщенный красный цвет. Непосредственная задача в данном случае растирания, это как можно лучше разрыхлить подкожно-жировую клетчатку организма. Потому, не просто слегка водите руками по коже, а применяйте более глубокий тактильный контакт, перекручивание, строгание, пиление, перетирание кожи между пальцами!
Когда завершите максимальное растирание, хорошо по разминайте мышцы хотя бы непродолжительное время, и выполните так называемое выжимание. На бедре это делается обхватив его обеими ладонями, медленно, с приличным давлением, двигайтесь по коже снизу вверх, повторить выжимание рекомендуется несколько раз.
Таким антицеллюлитным массажем в борьбе с целлюлитом вы достигаете двух эффектов, вначале разрыхляете подкожные жировые скопления, за счет глубокого и интенсивного растирания переводите жир из твердого, в жидкое состояние, а далее выводите лишнюю жидкость а с ней и жир из организма.
Кстати, после массажа возможны более частые позывы в туалет, так организм выводит излишки жидкости и жира!
Массаж рекомендуется делать каждый день, не меньше 20 минут на каждую ногу, и столько же времени уделять животу и бокам. После выполнения каждодневного антицеллюлитного массажа Вы достаточно скоро сможете наблюдать плоды своей борьбы с целлюлитом. Удачи Вам в этом не легком бою!
Рекомендовано к прочтению , Как бороться с целлюлитом