Мы многое ожидаем от жизни и отношений, но не всегда наши ожидания оправдываются. Как уйти от переживаний, когда наши ожидания не воплощаются в жизнь.
Ожидания от жизни , правила поведения
Ожидания от жизни , Психология отношений. Известный американский психолог Брен Браун более 10 лет изучает человеческие отношения и уверяет, что многие наши беды от напрасных ожиданий. Браун вывела пять правил правильных ожиданий, которые помогут вам сохранить множество нервных клеток.
Сколько раз мы строили надежды по какому либо поводу ? Рисовали в голове живописную картину того, как прекрасно все будет, когда я поеду в отпуск, пойду на вечеринку, выйду на новую работу, помирюсь с подругой, придет любимый после расставания
Мы переживали ситуацию, как будто наяву, а потом (еще хуже!) представляли, как окружающие себя поведут и как отреагируют. Я собираюсь похудеть на пять кило к встрече одноклассников и сражу всех наповал! Но что случится, если вы, как и я, осознаете за день до встречи: О, Боже! Я забыла похудеть!.
Ваше возбуждение, как по мановению волшебной палочки, сменится огорчением и разочарованием. При этом вы не меньше расстроитесь, если сбросите вес, и ни один человек не поразится вашему достижению. Или вот еще ситуация. Вы готовите ужин для мужа и представляете, как он зайдет и воскликнет: О, моя милая, ты лучшая жена на свете! А он ничего не замечает, берет тарелку и идет к телевизору. Вы чувствуете острое разочарование, ваши ожидания не оправдались.
Хотя на самом деле муж не мог о них знать. Так часто бывает, когда мы готовим кому-то сюрприз. И вот такие сюрпризы, как правило, заканчиваются обидой, выяснением отношений и проблемами на совершенно ровном месте. Как этого избежать ? Запомните 5 простых, но золотых правил.
1) Предупредите о своих ожиданиях. Например, позвоните мужу и скажите: Любимый, я решила приготовить сегодня что-то особенное и жду тебя с нетерпением! С одной стороны вы сохраните интригу, с другой , предупредите супруга о том, что придаете этому вечеру особое значение.
2) Опишите свои ожидания. Самый быстрый способ позволить прекрасному ожиданию превратиться в плохое настроение , это вовремя о нем не подумать. Недавно мы с мужем вернулись после лучшего семейного отдыха в нашей жизни. Чем же была так хороша эта поездка ?
Перед отъездом муж предложил: Давай обсудим наши ожидания. Честно говоря, вначале я подумала: Нет у меня никаких ожиданий! Но спустя два часа мой список уже не умещался на двух листах. Оказалось, что я жду очень многого: начиная, от спать допоздна и заканчивая прочесть три книги. Тогда я поняла, что все мои ожидания выполнить просто невозможно. В итоге сократила список, приблизила мечты к реальности и не расстраивалась впустую.
3) Забудьте о чужом мнении. Когда наше спокойствие и хорошее настроение зависят от мнения других, мы практически сразу обречены на неудачу и разочарование. Поэтому ожидание я похудею и начну нравиться мужчинам измените на я похудею и начну нравиться себе! или я похудею и буду чувствовать себя моложе! Сделайте так, чтобы ответственным за успех ожидания были именно вы, а не десяток посторонних.
4) Будьте реалистами. В момент, когда вы уловили в своих мыслях ожидание, попробуйте его продумать. Например, когда я обращаюсь к большой аудитории, то больше не строю планов о том, как прочту интересную лекцию в университете и меня сразу пригласят стать штатным преподавателем. Достаточно того, что я буду собой довольна или я вознагражу себя вкусным тортом.
5) Не живите ожиданиями. Вы не станете достойны большего, если похудеете на пять килограмм, избежите развода или если ваших детей примут в правильную школу.
P.S. Психология хороших отношений не устанет повторять, мужчина не волшебник и не телепат, он не умеет читать мыслей, поэтому он не может оправдывать всех ваших ожиданий в отношениях, и тем более в жизни. Поэтому нужно подсказывать, направлять мужчину, что вы ожидаете от него, и от данной ситуации в частности. Мы достойны любви, радости и нежности именно сейчас , такими, какие мы есть.
Как говорил бернард Шоу: Да, мы устаем ждать! Но настолько было бы хуже, если бы ждать стало нечего.