Психология отношений рекомендует проверенные методы подтягивания ягодиц и бедер. Создайте свои ягодицы и бедра сами, всего за один месяц.
. . .
Правильное подтягивание ягодиц и бедер
Любимые наши девушки, к сожалению не всех природа наградила красивыми бедрами и подтянутыми аппетитными ягодицами. Но если сильно захотеть, то можно приблизить свою фигуру к идеалу! Ну что, занимаемся здоровьем пятой точки ?
Мечтать , просто, но ой как не просто делать! А ведь надо всего ничего: чуть-чуть изменить привычки в питании и уходе за собой. Только тогда можно добиться отличных результатов уже через месяц.
Массаж. Массаж бедер , отличный способ для похудения, коррекции проблемных зон и борьбы с лишними жировыми отложениями. Он делает кожу гладкой, упругой и красивой. А еще доставляет удовольствие и дарит заряд хорошего настроения, мотивируя на дальнейшее похудение.
Массаж бедер можно делать самостоятельно. Чередуйте поглаживания, нажатия, постукивания со средней силой, но без излишнего усердия. Жировые складочки полезно щипать, похлопывать, несильно растирать, и при регулярных процедурах они будут становиться мягче и уменьшаться в размерах.
Для борьбы с целлюлитом используйте сухое растирание жесткой щеткой. Выполняйте круговые движения с легким нажимом против часовой стрелки. В завершение процедуры нанесите антицеллюлитный крем.
Фитнес. Обладательница самой известной в мире пятой точки Дженнифер Лопес ответственно заявляет, что лень , не лучший друг женщины. Единственный способ поддержания фигуры в хорошем состоянии , это регулярная физическая активность.
Когда певица недостаточно занимается спортом, у нее в первую очередь возникают проблемы с бедрами. Именно им в фитнес-зале голливудская дива уделяет основное внимание. Секрет женской фигуры Джей-ло , танцы, в том числе танец живота. Положительно влияют на форму бедер и ягодиц также пилатес и йога.
Питание. Не только активные физические упражнения и косметические процедуры помогают поддерживать фигуру в норме, но и ежедневный выбор правильных продуктов питания. Диетологи всего мира спорят: бывает ли диета для бедер ? Бывает! Главное , сочетать ее с физическими нагрузками.
В умеренных количествах рекомендуется есть постное мясо и рыбу, ржаной хлеб, отварной картофель и картофель в мундире, пить натуральные фруктовые и овощные соки, фреши, чай, кофе, белое сухое вино.
Без ограничений можно употреблять макаронные изделия из пшеницы твердых сортов, коричневый рис, овощи, фрукты, зелень. Категорически запрещены сливочное и растительное масло, молоко, йогурт, творог, орехи, семечки, сладости. И конечно же, в течении дня старайтесь выпивать 1,5 литра чистой воды.
Обертывания. Водоросли , отличное средство в борьбе с апельсиновой коркой и растяжками, которое также способствует уменьшению жировых отложений. Они глубоко очищают кожу, делая ее гладкой, упругой и подтянутой.
Разведите 2 , 3 столовые ложки водорослей ламинарии или фукуса (можно купить в аптеке) в горячей воде и настаивайте 15 , 20 минут. Затем добавьте один яичный желток и 10 , 15 капель эфирного масла апельсина или грейпфрута, тщательно перемешайте.
Очистите проблемные участки кожи скрабом и нанесите на них водорослевую массу. Затем оберните пищевой пленкой для создания эффекта сауны, накройтесь теплым одеялом. Процедура длиться 30 минут. После этого смойте смесь, нанесите на кожу массажными движениями антицеллюлитное средство.
Косметические средства для ягодиц и бедер. Выбирая хорошее косметическое средство для поддержания проблемных зон в тонусе, обращайте внимание на его состав. Предпочтение отдавайте таким ингредиентам:
* Чайные листья , содержащийся в них теолин способствует выводу жидкости из тканей.
* Кофеин , расщепляет жиры и устраняет застой лимфы.
* Бурые водоросли , выводят шлаки из организма и усиливают жировой обмен.
* Гуарана , улучшает обмен веществ, обеспечивая быстрое расщепление жиров.
Крем от целлюлита необходимо наносить на проблемные участки кожи активными массирующими движениями. Он проникает в верхние слои кожи, насыщая ее кислородом и полезными веществами.
Термокрем обладает согревающим эффектом, быстро выводит воду и шлаки. Однако использовать его следует не часто, из-за долго остающихся на коже покраснений и возможности появления проблем с венами.
Косметическое средство в виде геля дарит ощущение свежести, быстро впитывается, не оставляет жирных следов и не требует долгого втирания в кожу.
Скраб , отличное средство двойного действия: очищает и питает кожу, делая ее гладкой и нежной. Использовать скраб следует не более 1 , 2 раз в неделю.
Эти не сложные рекомендации, помогут вам привести свои ягодицы и бедра в отличное состояние в довольно короткие сроки. Если вы решили серьезно заняться своей попочкой, то обязательно применяйте комплекс мероприятий по подтяжке ягодиц и бедер, то-есть, физические упражнения, питание, массаж, обертывания и косметические средства, тогда вы в течении месяца можете добиться потрясающих результатов, и ваши ягодицы и бедра станут вашей гордостью и орудием по соблазнению мужчин.
Еще хотел бы порекомендовать статью написанную ранее , Потрясающая диета для ягодиц и бедер которая поможет вам в достижении цели.