Увеличиваем грудь с помощью продуктов питания. К примеру для упругости тканей и кожи груди полезны красные и оранжевые овощи и фрукты, персики, абрикосы, апельсины, сладкий перец, морковь, а так же листовая зелень.
. . . .
Как увеличить грудь
Возможно ли увеличить грудь с помощью продуктов питания ? Вопрос неоднозначный. А вот чтобы грудь не теряла как можно дольше свою девичью упругость, сделать вполне реально. И так
Косметические процедуры типа лифтинга, электромиостимуляции, массажа груди , это прекрасно, но не всегда доступно с финансовой точки зрения. А вот специальные физические упражнения, которые можно выполнять даже дома (заметим, регулярно и бесплатно), а также необходимый набор продуктов , вполне по силам любой женщине.
Простой подсчет. Специалисты утверждают, что для поддержания формы груди в твоем рационе должно быть достаточное количество белка. Рассчитывайте, что при весе, например, 60 килограмм необходимо употреблять 120 грамм белка в день , это приблизительно 600 грамм белковых продуктов, таких как крольчатина, филе курицы, рыба.
Изменяем рацион. Итак, давайте все же примем за аксиому то, что продукты питания действительно помогают сохранить здоровье, красоту и упругость груди, но вот ее размер увеличить они, увы, не могут. Направьте ваши усилия не на количество (размер груди), а на качество (упругость и красота формы груди).
Что обязательно должно входить в меню для вашей груди ?
1) Разнообразить рацион помогут продукты, содержащие белки как растительного, так и животного происхождения (молочные продукты, мясо, орехи, бобовые), а также всевозможные каши, за исключением манной.
Из молочных продуктов выбирайте нежирный творог, натуральный йогурт, ряженку.
Из мясных продуктов выбирайте филе птицы, нежирную телятину, мясо кролика.
Бобовые , горох, фасоль, соя, отлично. Однако следите за тем, чтобы не перегружать ими желудок, готовьте бобовые не более 2 , 3 раз в неделю.
Также каши, но только из цельнозерновых круп.
Морепродукты , супер выбор. Мидии, морские водоросли, кальмары, крабы, креветки и так далее , подходящая белковая пища для вашего бюста.
2) Кроме того, все блюда должны быть максимально простыми, то есть не жирными. Например, сыр не подходит , в нем много белка, но слишком высок процент жирности. Кстати, в прежние времена, когда все постные дни неукоснительно соблюдались, упругость груди сохранялась у женщин гораздо дольше.
3) Что касается питья: учитывайте то, что при расщеплении белка организм потребует дополнительное количество воды. Не скупитесь на жидкость. Кроме воды для бюста полезны фруктовые, овощные и ягодные соки, зеленый и белый чай, красное вино. Последнего для женщины достаточно выпивать 2 , 3 бокала в неделю.
4) Не забывайте о витаминах и клетчатке, а точнее, о фруктах и овощах. Если боитесь набрать лишний вес, просто сведите к минимуму употребление авокадо, картофеля, винограда, кукурузы. А вот бананы в нашем случае очень даже полезны , в них много углеводов, но и белок присутствует. Как, впрочем, и в кураге.
Вперед! Здоровое питание, конечно хорошо, но женское тело с возрастом волей-неволей накапливает жировую ткань. С помощью физических нагрузок можно скорректировать этот процесс, а заодно придать бюсту подтянутость и упругость. И конечно, всегда держите спину прямой, а плечи , развернутыми.
Упражнение для груди на сжатие. Сидя или стоя, сведите лопатки, расправьте плечи, приподнимите подбородок, мышцы живота напрягите. Руки сложите перед собой так, чтобы ладони соприкасались между собой. Локти , параллельно полу.
Сжимая ладони, при напряжении грудных мышц, делайте выдох, при расслаблении , вдох. Для начала достаточно 3 подхода (с небольшими перерывами) по 10 раз. Со временем увеличьте количество сжатий до 20 и более раз.