Психология отношений , точечный массаж. При головной боли, бессоннице, заложенном носе не спешите открывать домашнюю аптечку, не пичкайте лишний раз себя химией. Сначала попробуйте точечный массаж.
Как научимся делать точечный массаж
Данная статья поможет вам научиться делать точечный массаж и самомассаж вашим близким и себе любимому, а начнем с самого простого, массаж для бодрости. Делается в том случае, когда нужно взбодриться. Наступила осень и если осенняя погода вгоняет вас в сон даже среди белого дня, вам поможет экспресс-массаж головы.
Разотрите подушечки пальцев, чтобы почувствовать тепло. Простукайте всю поверхность головы кончиками пальцев, как будто вы печатаете на клавиатуре компьютера. Затем взяв большим и указательным пальцами помассируйте все ухо. Три минуты массажа , и вы почувствуете, как ушла сонливость и прояснились ваши мысли. Кстати, если вы ладонями быстро потрете уши, то можете взбодрить даже мертвецки пьяного человека, чтобы он очнулся и благополучно дошел домой.
Массаж от насморка. В отличие от сосудорасширяющих капель, массаж не вызывает привыкания, действует не так экстренно, но зато помогает надолго. Для эффективности лучше сочетать самомассаж с промыванием носа соленой водой.
Одна из лучших методик, помогающих справиться с отеком слизистой носа, , воздействие на биологически активные точки. Пальцами слегка надавите на точку, а потом сделайте несколько круговых движений. При сильном насморке массаж можно выполнять каждый час.
1) Симметричные точки, расположены чуть выше места соединения бровей и переносицы.
2) Точки у внешнего уголка глаза.
3) Симметричные, по сторонам от крыльев носа на линии зрачка.
4) Симметричные, по бокам от крыльев носа у их кончиков.
Избавляемся от бессонницы. Основной прием при бессоннице , успокаивающее поглаживание. Просто, но эффективно. Расслабьте ладони, встряхните несколько раз руками, сбрасывая с них накопившееся за день напряжение и усталость.
Нанесите на ладони несколько капель успокаивающего масла , лавандового, розового, шалфейного, нероли. После чего выполните поглаживания всего тела: рук , от плеч к пальцам, ног , от ягодиц до стоп, головы , от макушки к затылку и вискам.
Напоследок воздействуйте на две точки сна , на мочках ушей и посередине стопы. После этого сразу же ложитесь под одеяло, закрывайте глаза и наслаждайтесь приятными ощущениями, которые обязательно убаюкают вас.
Массаж при головной боли. Для начала разотрите всю поверхность головы подушечками пальцев, как будто моете голову. Это усилит кровоток и улучшит снабжение мозга кислородом.
После этого перейдите к точечному массажу: надавливайте на обезболивающие точки кончиками указательных пальцев (все точки симметричные, то-есть находятся с двух сторон тела), как бы слегка вкручивая их в кожу.
1) Точки с боку головы под волосами, на два пальца выше мочки уха.
2) Виски. Массаж в этой области нужно делать очень осторожно, без сильного давления!
3) В центре затылочной впадины с каждой стороны от средней линии головы.
4) На бугорке между большим и указательным пальцами.
5) С внешней стороны стопы, сбоку от выступающей кости.
6) На средней линии передней поверхности ноги, на три пальца ниже колена.
7) На тыльной стороне запястья.
С внутренней стороны стопы, чуть пониже выступающей косточки.