Партнеры, которые встречаются долгое время, могут менять друг друга. Это нормально, пока интересы одного из партнеров не получают высший приоритет, в то время как второй партнер вынужден постоянно идти на жертвы. Как отличить здоровое влияние партнера от давления, которое может навредить личности? Мужчина-манипулятор в отношениях не подавляет волю своей партнерши напрямую, но прибегает ко лжи и сложным стратегиям, чтобы заставить её отказаться от своего благополучия (а иногда и части своей личности) ради его интересов.
Секс факты
Первый король Саудовской Аравии за всю жизнь имел сексуальные контакты с 44 530 женщинами.
Общие черты всех мужчин-манипуляторов
Большинство манипулирующих мужчин:
- Знают, как обнаружить ваши слабости.
- Обнаружив их, они используют их против вас.
- Регулярно убеждают вас отказаться от вещей, которые могли бы способствовать вашему продвижению и росту.
- Просят вкладывать в их развитие ресурсы, которые вы могли бы потратить на себя – например, время или моральные и физические силы.
- Если мужчина-манипулятор воспользовался вами в своих интересах однажды, он будет делать это снова и снова, пока вы не положите отношениям конец.
Вы находитесь в отношениях с мужчиной-манипулятором, если:
- Партнер постоянно лжет вам. Он добавляет ложь в правду, а правду – в ложь, чтобы стереть грань между ними и заставить вас запутаться, сделать вас уязвимее для дальнейших манипуляций.
- Он называет надуманной любую проблему в отношениях, которую вам хотелось бы обсудить и проработать.
- Партнер заставляет вас сомневаться в большинстве ваших убеждений, подрывает вашу веру в собственные умственные способности.
- Он использует против вас ваши же слова, искажая смысл, который вы вкладывали в них изначально.
- Партнер то и дело говорит, что вы слишком эмоциональны, что ваша реакция непропорциональна поводу.
- Он часто выставляет себя жертвой, а вас – агрессором, виновным во всех проблемах ваших отношений.
- Партнер играет на вашем чувстве вины, чтобы заставить вас сделать что-либо.
- Когда вы твердо отстаиваете свою точку зрения или интересы, он ярко демонстрирует недовольство и даже может угрожать вам разрывом отношений.
- Партнер ставит свои интересы, чувства и эмоции выше ваших.
- Вы замечали, что поведение и стиль общения вашего партнера с разными людьми сильно отличается.
Как защитить себя от мужчины-манипулятора?
Шаг первый: знать свои права
В отношениях манипулятором ваша главная защита – уверенность в собственной правоте и полноценности.
Вы имеете право:
- Рассчитывать на уважительное отношение.
- Выражать свои чувства, мнения и желания.
- Отдавать предпочтение собственным целям.
- Говорить «нет», не испытывая чувство вины.
- Тратить свои ресурсы на себя.
- Иметь мнение, отличное от других.
- Заботиться о себе и защищаться от физической, умственной или эмоциональной угрозы.
- Работать над собственной жизнью, чтобы сделать её счастливой и здоровой, и отдавать этому все силы.
Мужчина-манипулятор в отношениях может пытаться заставить вас забыть, что вы, как и любой другой человек, имеете все эти права, чтобы больше контролировать вас. Важно помнить, что именно вы, а не партнер-манипулятор, определяете вашу жизнь и отвечаете за неё.
Шаг второй: отказ от чувства вины
Поскольку манипулятор целенаправленно отыскивает и использует ваши слабые стороны, вполне естественно, что в отношениях с ним вы можете испытывать вину, стыд и ощущение собственной неполноценности. В таких ситуациях важно помнить, что проблема не вас. Манипулятор специально заставляет вас чувствовать себя плохо, чтобы вы с большей вероятностью передали власть над собой в его руки.
Задайте себе такие вопросы:
- Относятся ли ко мне с искренним уважением?
- Насколько разумны ожидания и требования моего партнера?
- Приносим ли мы оба жертвы ради этих отношений, или кому-то одному приходится делать это чаще?
- Хорошо ли я себя чувствую в этих отношениях?
Ответы на эти вопросы помогут вам понять, в ком на самом деле проблема: в вас или в вашем партнере.
Шаг третий: конструктивный диалог
Скрытно или напрямую, но манипулятор постоянно просит вас о чем-то. Часто выполнение его требований может стоить вам значительных затрат времени и сил. Когда манипулятор в очередной раз просит вас пойти для него на жертвы, попробуйте указать ему на это.
Можно спросить у него:
- «Ты думаешь, что это разумно?»
- «Разве то, что ты просишь, справедливо для меня?»
- «Ты просишь меня или приказываешь мне?»
- «А что с этого выиграю я?»
- «Разве у меня нет права голоса в этом вопросе?»
- «Ты действительно ждешь, что я сделаю это?»
Задавая такие вопросы, вы показываете мужчине-манипулятору, что видите его уловки. Если у него окажется достаточно самосознания или совести, есть шанс, что он отступит и впредь будет осторожнее обращаться к вам с просьбами.
Однако большая часть манипуляторов не воспримет ваши вопросы всерьез, придумает серию оправданий или разозлится. Если манипулятор отреагирует таким образом, ваши отношения с ним, скорее всего, так и останутся нездоровыми, и помочь вам защитить себя сможет только их окончательный разрыв.
Шаг четвертый: уметь говорить «нет»
Уметь говорить дипломатичное, но твердое «нет» необходимо, чтобы эффективно и безопасно общаться с другими людьми – как на работе, так и в личное время. Каждый человек имеет право действовать прежде всего в своих интересах, а также отказывать другим людям в просьбах, не испытывая из-за этого вины.
Шаг пятый: противостоять манипулятору
Мужчин-манипуляторов привлекают слабые, пассивные и уступчивые женщины. Они становятся удобными целями, ведь их легче контролировать.
Иногда полезно помнить, что большинство манипуляторов – трусы. Они хотят влиять на людей, но боятся оказывать прямое давление, и поэтому выбирают более извилистые пути достижения своих целей.
Бывает так, что сети манипулятора опутывают вас слишком крепко. В таких случаях, чтобы защитить себя от мужчины манипулятора, не бойтесь обращаться к специалистам: консультантам горячих линий, психологам, юристам, благотворительным организациям, оказывающим эмоциональную и материальную поддержку. Вы не обязаны сражаться в одиночку.